央视主播与网友分享高考高分秘诀

    主持人：各位网友下午好，欢迎收看中国网络电视台《复兴访谈》，我是主持人周玥。对高三学生而言，面对高考的紧张心理由来已久，考生们为了考出好的成绩，甚至放弃了应有的休息、锻炼、埋头苦读，时间一长，不仅身体吃不消，也易产生厌烦情绪。有的人会紧张失眠，有的焦虑不安，有的甚会至产生厌学情绪。所以说良好的心理状态是高考取胜的重要法宝。高三学生应该如何调整学习的时间，今天我们特地为大家请到中央电视台双语主持人季小军，中央电视台美女主播劳春燕，中国科学院心理研究所博士，危机干预中心副主任，心理援助北川工作站站长史占彪。三位老师，你们能否能回忆出当时高考的情形？

    季小军：这是二十年前的事。我高考是90年，我们那会儿因为前几年才调成六月，一直是七八九月份，还好天气不是很热，我们考试到另外一个学校去，我是义乌，全县统一安排，跑到另外一个学校，什么都不让带，就是笔，橡皮之类的。我坐的靠窗一个桌子，有点小凉风。

    史占彪：我记得高考的时候吃得特别好，跟着爸爸一起学习，所以我觉得在高考的时候营养特别棒。也是特别热，中午在房间里面根本没法休息，找了一个公园爸爸打着扇。

    季小军：我那会儿家里没太把这个当回事，可能是内紧外松，不想给你一个很紧张的气氛。我就记得我爸平时不怎么给我买补品，大概高考前一个月还两个月，给我买了一瓶补脑糖浆。过了一个多月我压根儿没吃，过了一个月又给我拿一瓶补脑糖浆，就这两个我记得。其他不给太大的压力。

    劳春燕：其实家长的态度是很值得学习的。

    主持人：没错，不给你施加太多的压力。季老师您怎么那么好打发呀。

    季小军：我们穷孩子，没办法。

    主持人：三位老师是成功度过高考过来人，能不能跟我们广大网友还有学生们分享一下高考的经验？

    季小军：来，状元。

    劳春燕：我的经验，如果要说有经验的话，我说一下我的经历吧，我觉得说经历更加恰当一些。我那次高考是失败以后取得的成功。我那一次高考语文没考好，考得特别特别差。

    季小军：你还记得特别清楚。

    劳春燕：我已经不记得我的总分是多少，或者其他科目怎么样了我语文才考了76分，非常惨的分数线，刚够及格，120分。考完语文以后我特别放松。考语文之前，我从小是优秀生，当优秀生也是有一些副作用的。我中考的时候就是绍兴地区第一名，高中成绩又非常棒，所有的人对你期望非常高，已经不是说你在绍兴能够拿第一了，所有人都应该你在浙江省考个状元什么的，自己对自己期望也比较高，所以很难得惟一一次，17岁高考那一年失眠了，当天晚上没有睡好觉。我就特别感谢我爸爸，我爸爸不着急，然后他说，我陪你下楼散散步。应该是半夜两点或是三点吧，我们父女俩就在小区里散步，散完步上去睡觉，终于睡着了。第二天紧赶慢赶赶到考场，语文没考好。语文考完以后我就放松了。

    季小军：你怎么知道？

    劳春燕：感觉考得不是特别理想，算了，能够考上大学就不错了，考什么状元不状元，放下了。如果有一点经验的话，我觉得高考要出成绩的话，不指望要什么特别的发挥，能够发挥平常的水平，起码心理上调节好，拿得起放得下，这是最重要的一点，要放得下，说起来容易可能做起来难。待会儿请史老师给我们好好讲一讲。

    主持人：所以春燕老师经验告诉我们，心理负担没那么重，反而发挥得好。

    劳春燕：虽然我第一科没考好，但是考得还是不错。

    季小军：现在都有这么大的压力。不管家长还是学生压力都很大。录取率现在比过去高很多，我们那时候六个人当中有一个大学上，现在恨不得一个半一个，甚至不到一个半一个，大城市的比率甚至更高。

    劳春燕：北京我记得好像是1：1：1。

    主持人：压力不是太大，肯定升学没有问题，但是这个学校的级别就不同了。

    季小军：所以，又给自己更多的压力。我们那会儿有学上就挺好的了。

    史占彪：那时候不知道有那么多大学。