气温逐渐转凉，秋意渐浓，国庆相约而至，真是旅游的黄金时刻。许多人开始筹划外出旅游，与大自然亲密接触。不过，旅行前，请检查你的行囊，做好准备工作，然后，开始一段愉快而健康的行程。
国庆长假七天，特别是自助出游的朋友，事先要对旅游目的地有充分的了解，制定旅游的时间、路线、膳宿的具体计划，并带好导游图、有关地图及车、船时间表及必需的旅游物品。参加旅游团的朋友也要注意，虽然你的大部分工作由旅行社已经帮您安排好，但是你还是有一部分的自由活动时间，如何充分利用好这部分时间，使自己的行程更加丰富，游玩得更加尽兴，就需要你同样在事先制定出周密的计划。
尤其是小孩和老人要注意防止走丢，比较危险的地段要遵守导游的指导。有高血压、心脏病者最好不要在人多的时候外出旅游，尤其是国庆这种黄金周。
旅游前应该准备一些常用药和急救药，冠心病患者要随身携带硝酸甘油或者速效救心丸，高血压患者应该带足降压药以及血压计随时了解血压情况。
吃东西前一定要双手清洗，不要吃剩菜或者不干净的熟食，不喝生水，不要贪恋街头小吃。住宿也要选择卫生环境好的，洗澡最好用淋浴。
出门尤其是旅行不宜穿皮鞋以及高跟鞋，应该选择合适的舒适的旅游鞋以及多带些洗换的衣物，注意天气变化增减衣物。
旅游时要注意休息，尤其是晚上，不要玩得太晚，睡觉前最好洗个热水澡和泡脚，促进脚部血液循环，消除疲劳，改善睡眠。
提前了解目的地天气。要提前关注出游目的地的气候和温度。适当增减衣服，保持身体健康，在出行过程中很重要。
出发前，要做好车辆保养和检查，比如手刹、刹车、轮胎及定位等，若有隐患，及时去除，避免跑长途时出危险。工具应齐备。
根据旅游法，游客有义务了解并尊重当地民众在行为、衣着、饮食、拍照等方面的风俗和禁忌。请入乡随俗，举止得体，注重形象，文明出游。
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