原标题：春三月调理身体好受孕 男人多吃韭菜女人常吃山药

　　在我国的中医看来，一年四季“春生、夏长、秋收、冬藏”，万事万物都在春天生发、夏天成熟、秋天收获、冬天贮藏。广州市荔湾区中医院院长、名中医沈坚华说，生育如果也能按着这样的规律进行，那么就达到了“与天地相应，与四时相符”的天人合一的效果。因此，想要怀孕的朋友，更要注重春季的调养。沈坚华认为，以下是春季“播种”的三大重点——

　　春季肝火旺，备孕一定要开心

　　在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏。所以，在春季里，一般会特别注重情绪，要让自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。

　　正是因为春季是肝经主气，情绪易激动烦躁，此时最忌情绪烦躁或太过压抑。沈坚华建议，春季要保持平和愉快的心情，带着美好的期待去享受性生活，所孕育出来的宝宝才能更健康、更聪明。

　　另外，性生活的频率要适当，过频会有损肾气。最好避开春雷、春风。我国大部分地区的初雷发生于“惊蛰”前后，此时，冷空气活动频繁，气温不稳定，而且经常伴有大风。在这种恶劣天气时，最好停止性生活。春天还经常会有“倒春寒”，这时人体皮肤毛孔已经张开，对寒邪的抵御能力减弱，因此，春天同房时要注意保暖。

　　男人多吃韭菜，女人常吃山药

　　中医认为，春夏养阳。所以，凡是耗伤阳气及阻碍阳气的情况皆应避免。在《本草纲目》里主张“以葱、蒜、韭、蒿、芥等辛辣之菜杂和而食。”这些食物均可以壮阳气，而且葱、蒜、韭菜等春天吃最好。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜性温，最宜温补人体阳气，因而男人壮阳可以多吃。

　　而女人则可以多吃一些山药(健脾益气)来消除性冷淡。沈坚华还指出，补阳常用的食疗汤方中还有温中健脾的红参茯苓白术炖牛腱、益气健脾的党参黄芪炖瘦肉等，有健脾温阳益气，祛湿之功效。特别适合平时脾胃虚寒，畏寒肢冷，大便偏烂者食用。

　　倒春寒，避外邪少感染病毒

　　春季空气湿度大，温度逐渐升高，不单只动植物生长迅速，也有利于各种类型细菌、病毒的繁殖、生长和传播，感染性疾病在人群中广泛迅速的流行会增加孕妇的感染机会，导致缺陷儿的相对危险性也明显高于其他季节。因此，准备怀孕的女性，要尽量避免到人口密集且不通风的场所，适当锻炼，增强体质，减少感染病毒的几率。春季有温差大、风大的特点，所以出门要注意防风御寒。

　　另外，尽量保证充足的睡眠，人们从冬季已经习惯了的“早睡晚起”，过渡到春季的“晚睡早起”要有一个逐渐适应的过程，不要太急于转变，而要顺应自然界的昼夜时间变化而逐步改变自己的睡眠习惯。