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饮食护肠胃:吃火锅后喝酸奶、吃烧烤再吃香蕉

发布时间:2012年02月24日 17:32 | 进入复兴论坛 | 来源:东北网 | 手机看视频


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  家庭保健

  护肠胃试试这三招

  吃完烧烤来根香蕉

  烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物,而香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。所以吃完烧烤,可以再吃根香蕉。

  喝芹菜汁能“洗油”

  如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁就大有裨益了。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪,降低您的油脂摄入。

  火锅后喝点酸奶

  火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激很大。吃火锅后喝点酸奶可以有效保护胃肠道黏膜。

  节后吃饭“四要”

  一要用开水代替可乐和果汁,否则容易摄入过多热量。如果想解油腻,喝茶是最好的。

  二要只吃八分饱,千万不要暴饮暴食,以便让肠胃得到足够的休息。

  三要多喝清肠粥,像山楂粥、陈皮粥等,对缓解消化不良、食欲不振等症状都相当有效。

  四要多吃水果。节日吃的美食很多是煎炸或甜点,容易引起脾胃热滞,导致便秘或肚胀。要调整节日里失衡的消化功能,不妨多吃水果。

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