央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

中国网络电视台 > 新闻台 > 新闻中心 >

狂减35斤不瘦胸 辣妈独家瘦身秘笈

发布时间:2012年02月18日 11:36 | 进入复兴论坛 | 来源:人民网    | 手机看视频


评分
意见反馈 意见反馈 顶 踩 收藏 收藏
channelId 1 1 1

更多 今日话题

更多 24小时排行榜

  饮食原则:每天要坚持喝一杯柠檬水在柠檬水里加一点小苏打,这样也能有助于快速减肥,可有效抑制不当饮食,再加上一天总共15分钟的运动,据说效果会十分显著。

  一公升水加上半粒柠檬原汁,置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动,不必持续,分散时间亦可,有助于排汗(排除体内有害物质)。

  运动方法如下:

双腿频举

  一、双腿频举:仰卧、双腿举起呈直角,双膝微屈,然后肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。

踏蹬运动

  二、踏蹬运动:仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快,开始做40次,逐渐增至每次150次。

热词:

  • 行走
  • 仰卧
  • 柠檬水
  • 小苏打
  • 伸直双腿
  • 肌肉放松
  • 双手双脚
  • 快速减肥
  • 臀部
  • 减肥法