陈式太极拳（节目将于2月20日，大年初二播出）

太极拳是中国最为著名的代表性拳种之一，民间习练者众多，但大多以修身养性为目的。而众多的影视文艺作品中，却将它塑造成至高无上的拳种，这让我们对它的实战能力十分好奇。本期节目将探访太极拳中号称实战能力极强的陈氏太极拳，陈小旺是国内外最为知名的陈氏太极拳代表人物，节目中，我们将为观众呈现他传说中的千斤坠绝技和高明医术，看他如何抵御十五位武者的合力，又是何如治疗外国嘉宾的心理创伤。阿龙也将和陈氏太极刀高手张军伟一绝高下，敬请期待。

府内太极拳（节目将于2月22日，大年初四播出）

萧铁僧，当代武术大家，流传自端王府的杨式太极拳府内太极传承人。为了见到比人还高的2米巨剑，颜飞，阿龙，汤姆三人来到了保定，没想到萧家的武术底蕴深厚，萧铁僧所学极多，仅奇门兵刃就有鸡爪鸳鸯钺、判官笔、峨嵋刺、太阳针等层出不穷。而且连萧家练功的用具都跟别人不一样，4米多的旗杆当成大枪拿来练功，1米多直径的大铁球用来练身法，100斤重的实心铁球都可以轻松的在身上、头顶上搓来揉去，另三人大开眼界、惊叹连连。

杨式太极拳（节目将于2月23日，大年初五播出）

提起太极拳，杨氏太极路人皆知，耳熟能详，而其祖师杨露禅更是鼎鼎大名，功夫圈内素有“杨无敌”之称。体验真功夫摄制组来到了四川成都，据说这里有一支杨式太极拳的嫡传，少为人知的是，真正的杨式太极拳素有攻防兼备之说，这路太极拳，不仅健身养生，修炼重心却偏重实战攻击的技巧，我们也希冀能够找到这样一个得到真传的人来体验。

忽雷太极拳（节目将于2月24日，大年初六播出）

忽雷太极拳由陈式太极拳发展而来，非常注重实战。年轻拳师王起放弃自己生意，只身到广东汕头传拳，成为当世武侠。本期节目迎来开播以来最激烈实战切磋，王起和赵冀龙两位既有现代搏击经验又注重传统功夫积淀的拳师展开激烈对抗。忽雷太极独特的训练方法造就其出众的实战能力。本节目巧妙设计一场一人战多人的实战测试，看王起到底能打倒几个人。

吴式太极拳（节目将于2月25日，大年初七播出）

山东莱州是中国著名的武术之乡，这里人才辈出，散打王柳海龙，武打演员桑伟淋等都从这里开始了自己的武林之路，这里不仅有现代搏击还传承着众多的传统武术，吴氏太极拳共同创始人王茂斋就是莱州人，至今吴式太极拳在莱州还有很好地传承。这次体验之旅，我们走进莱州，为观众展现曾登上央视春晚的二指禅绝技，亲身测试吴氏太极枪的巨大威力，也将迎来体验真功夫史上最强实战嘉宾柳海龙，上演终极pk。

南拳五基法（节目将于2月26日，大年初八播出）

南拳是中国武术的重要派别，目前在浙江、福建、广东等地都有广泛传承。不同与北派武术，中国南拳动作刚猛、霸气十足。温州是中国南拳的一个重要基地，这里因为抗倭而武风盛行，延续至今。温州当地流传的五基法是南拳的一种，发源于此，并一直在当地传承。本期节目展现出中国传统武术在民间传承的基本形态，见识无影点穴手，拐子腿等绝技，亲身感受抗倭实战，体现小拳种同样蕴藏着大文化。

太和心意六合拳（节目将于2月27日，大年初九播出）

心意六合拳是形意拳的兄弟拳，动作凶狠，实战性强。安徽太和县作为心意六合拳传承的一个重要地点，涌现出很多心意六合拳高手。张云龙是当代心意六合拳大师，他的“刮地风”虽然动作简单，却威力巨大，能轻松踢断石碑。本期节目充分展现心意六合拳独特的习练方法，解密“刮地风”巨大威力的奥秘。