四年时间有多久？四年相当于1460天，四年的时间刚好可以读完一所大学，四年也可以让你蜕变成长，摆脱稚嫩。倘若让你用四年的时间来照顾一位非亲非故的老人，你能做到吗？
在我们身边，就有这样一位姑娘，她四年如一日悉心照顾一位摔倒的老人。摔倒看似是一件平常小事，但对于上了年纪的老人来说，无疑是可怕的。
2011年4月的一个晚上，赵艳在贵州省凤冈县医院路段发现一位老人蜷缩在地上。老人试图自己站起来，但始终颤抖着，没法独自站起。赵艳忍不住走上前去，一边询问老人，一边将老人扶了起来。
在送老人回家的路上，赵艳得知，老人名叫池明亮，85岁。赵艳送老人回家后，发现他家里没别人，于是提出给其子女打电话要子女前来照顾，老人坚决不同意。
第二天，赵艳回想起老人摔倒的样子仍牵肠萦心，于是决定再去拜访老人。在跟老人的聊天中，赵艳得知原来是老人孤身一人，终身未娶，也无子女，更无人照料。
知晓老人的真实身世后，赵艳决定义务照顾池明亮，并认他当爷爷。每天看望，做饭，帮着收拾家里，洗衣服，陪着聊天……照顾老人成了赵艳生活中的一部分，不知不觉居然坚持了四年，她的善举赢得了街坊邻里的赞美。一次搀扶，四载照顾，赵艳和老人之间都有了一种特殊的感情。
这位来自山西的姑娘早就不是第一次做好事了，她在当地兼了两份工作，平时热爱公益，已经把做好事当成了一种习惯。她曾先后帮助过200余名留守儿童和孤儿，今年还有8名贫困大学生经她牵线获资助顺利入学。
人与人之间的关爱有很多种，给予陌生人的关爱更珍贵。赵艳用她自己的行动向我们阐述了“老吾老以及人之老”的中华美德，让我们感受到坚持做好事的正能量，她的一举一动如同一股暖流温暖了人心。让我们对这位心善人美的姑娘说一声：谢谢你！
科普知识：老人如何防止摔倒
1、经常用脑，用进废退
老年人应该加强大脑训练如认知训练，防止大脑萎缩，鼓励老年人多参加社会活动，勤读书、看报，参加老年大学学习新的技能。大脑不用就会退化，经常用脑就能保持一定的反应度和灵敏度。
2、常打拳操，锻炼肌肉
老年人要加强肌肉功能训练，因为肌肉无力就容易摔倒。比如太极拳，有研究证实经过太极拳训练后，脑部和肢体的协调能力和平衡能力明显增强。女性可参加交谊舞、木兰拳等活动，可以大大增强平衡能力和协调能力。因此，拳操是十分有益的锻炼方式。
3、清晨起床别太急
脑卒中的发生是老年人摔倒的一个很重要原因，而清晨起床时是发生脑血管意外的高峰。有一些老人起床后突然跌倒在地，也有的老人被家人发现时已经摔倒在洗手间。为了预防这样的意外，清晨醒来后千万别急着起床，应该先平躺半分钟，再坐起上半身半分钟，接着双下肢靠床沿垂地半分钟，然后再站起来。这三个半分钟对于防止体位性低血压和老人清晨摔倒很有帮助。
4、晚上出门要留心
老年人由于视力退化或白内障等眼部疾患，同时反应力不及年轻人，天黑后再出门时，视物不清，遇到障碍物时就容易被绊倒。老人尽量少在天黑以后出门。如果一定要出门，也要注意行路安全，防止被小沟、台阶、障碍物绊倒，最好随身带手杖。
5、时常摔倒，带根手杖
平时容易摔倒的人，出门可以用根手杖，多一个支撑点，对于预防摔倒意外发生很有用。有些老年人觉得用手杖是“人老了”的标志，觉得很丢脸，所以坚决不肯用拐杖，对此，家人应该耐心劝说老人，不要小看一根手杖，有时能防止大意外。
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