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导语：秋季到来，干燥凉爽，由于气候变化的影响，人体健康就会出现许多异常，比如毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、皮肤干燥、便秘、易于疲倦等，要改善这些情况，最好的方法就是从饮食调理方面入手，多吃营养的食物补身子，但是你知道吗？最适合女性在秋季进补的不是大鱼大肉，而是蔬菜素食！今天小编就给你介绍一下这一个平价又有效的进补方式。
随着天气的渐渐转凉，大多数人在饮食习惯上都会偏好肉类食物，以此来增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡。但是，其实在秋季多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力，并且具有排毒养颜的素食，对于身体也是大有好处的哦！
那么应该选用哪些素食来进补呢？
一、银耳、百合
秋季很容易就会出现口干唇燥等“秋燥”的症状，因此要选食一些滋养润燥的食物，比如燕窝、银耳、百合就是最好的防秋燥补品。
银耳的主要成分是碳水化合物、脂肪、蛋白质以及磷、铁、镁、钙等，具有滋阴、润肺、养胃、生津的补益的功效。
MM们可以将银耳用水浸泡发胀后，煮熟加适量的糖当点心来吃，这对于治疗“秋燥”非常有效。
另外，也可以将银耳与绿色蔬菜放一起做菜做汤，既美味又滋补。
百合也具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效，尤其适于女性食用，可以与银耳同时食用。煲汤、熬粥的时候放少许百合，可以有效缓解秋燥症状。
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