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初秋养生重收敛 健脾补肝防“秋燥”(图)

发布时间:2012年08月20日 08:57 | 进入复兴论坛 | 来源:中国新闻网 | 手机看视频


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  中新网8月20电(生活频道 张艳红)立秋过后,天气渐渐凉爽,炎炎夏日即将结束。气候中一些微妙的变化正在进行,比如气候变得日趋干燥,空气中水分减少,人们的日常保健也应该及时做出调整,而不是等到出现一些不适症状时才开始保健。秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面进行调摄时,皆应以养“收”为原则。那么,如何做好秋季养生保健工作呢? 中新网生活频道小编为你支招。

  睡眠:早睡早起可防病

  秋季养生首先调整的就是睡眠时间,早睡早起是众所周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏,起居作息也要相应调整。早卧,以顺应阴精的收藏,以养“收”气。早起,以顺应阳气的舒长,使肺气得以舒展,对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早起也可减少血栓形成的机会;起床前适当懒床几分钟,舒展活动一下全身,对预防血栓形成也有重要意义。

热词:

  • 健脾
  • 秋燥
  • 补肝
  • 养生保健