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初秋养生有佳品:秋梨生津止渴 甘蔗滋补清热

发布时间:2012年09月05日 15:36 | 进入复兴论坛 | 来源:齐鲁晚报 | 手机看视频


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  在干燥的秋天,滋阴润燥是人们食疗养生的重点,哪些日常食品是秋季饮食的佳品呢? 

  大蒜和洋葱

  大蒜和洋葱能够使人精神畅快,增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能,常吃大蒜和洋葱还会使人体呼吸顺畅。 

  

  姜可以增强人体的免疫力,能够镇咳、退烧、减轻疼痛,还能有效抑制疾病。姜还是一种很好的抗毒物质,能杀菌和抗霉菌,是治疗风寒和流行性感冒的有效食品。 

  海藻

  海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸,可以保护人体免受放射线的伤害。 

  秋梨

  秋梨是很好的秋季水果,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于秋冬季节发热和有内热的病人食用,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用,对于止咳、去燥有很好的疗效。

  甘蔗

  甘蔗有滋补清热的作用,含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂,对于低血糖、大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。 

  劳累过度或饥饿头晕的人,只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。此外,适合秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。

  

  茶既可养生又能治病,近年来茶叶中的营养成分和药理作用不断被人们发现,其保健功能和防治疾病功效得到肯定。 

  在秋季,如能根据自身体质,选用适宜疗方,对增进健康、增强体质定会有益。 

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  • 甘蔗
  • 生津止渴
  • 养生
  • 清热降火