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冷暖变换当心诱发腰腿痛 不要久坐、可练习倒走

发布时间:2012年10月22日 14:44 | 进入复兴论坛 | 来源:中国新闻网 | 手机看视频


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  深秋之后,暑热未尽,秋风又起,这种冷暖变换不定的气候,最宜诱发外寒内湿的腰腿痛。

  南京政治学院医院骨质增生研究中心最近接诊急慢性腰腿痛的患者明显增多。一部分患者是在原有慢性腰腿痛病史、腰椎间盘突出症、腰肌劳损的基础上症状加重;另外一部分人则是首次发作,剧痛难忍的腰腿痛为主要临床特征。这种急性发作患者十分痛苦,严重的影响病人的工作和生活质量。综合分析发病的诱因,大多患者均与久站、受寒、劳累、腰部负重等因素有关。当腰部感受风寒侵袭后,腰肌紧张、痉挛、小血管收缩,影响局部血液循环,这样不仅影响腰椎间盘的营养,也加剧了椎间盘的压力及损害,导致了椎间盘突出症等一些临床表现和症状。

  中医认为,寒性收引、湿性粘滞,闭阻经络,血液运行不畅而致腰部疼痛,转侧不利,日久经络失养,不能温运四肢,则出现下肢放射痛及麻木、发凉等。该中心在以中医理论为基础,辨证和辨病相结合,从病因入手,精选名贵中药材组方从体内调理肝肾,生精养髓,强筋壮骨、活血祛风、温中通络、平衡阴阳并结合穴贴疗法具有温筋通络、松懈粘连、消除水肿止疼镇痛之功效。

  杨家强教授特别提醒人们,不要久坐,坐立要保持正确的坐姿,坐着工作一小时起来活动5—10分钟,活动下腰部。正确的坐姿:直腰含胸,保持腰椎轻度前屈体位,避免弯腰伏案工作;不要过度弯腰负重,更不要用爆发力:如弯腰提重物时,腰部压力可增加5倍,此时最宜诱发腰椎间盘突出症,因此用力前先活动腰肌,做好准备;注意防寒保暖,受凉可诱发腰肌痉挛,诱发椎间盘突出症及神经根水肿加重;加强腰肌锻炼,这样可以增加腰背肌力,增强腰椎的稳定性和灵活性。可以每日练习倒走、慢跑等运动。

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