| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
瑜伽养性又修身是许多爱美女性的首选减肥方法，既能达到瘦身的效果，又能让自己的身体曲线变得柔软优美，可谓是女性塑身美体的最佳方法。不过，不是每个人都能使用瑜珈减肥法的，必须要有足够的耐心与坚持，还要准确地做好动作，以及健康的饮食，这样才能真正地减肥成功，具体怎么做，我哇减肥网（www.wowawowa.cn）的小编来为你介绍。
什么人不适合用瑜珈减肥法
虽说练瑜珈不像跑步、跳舞等运动，会大量的流汗与消耗体力，并且动作柔和、所需空间与时间都不多，但真正能达到减肥效果，必须掌握正确的呼吸法 与体位，把每个动作做到位。而且练瑜珈减肥是讲求循序渐进的，不会一两天就有成效，必须长期坚持才行，对于那些没有一定瑜珈基础，一些高难度动作做不到 位，还有不能长期坚持的人，是不适合用瑜珈来减肥的。
瑜珈减肥法的要求
瑜珈减肥都会有一小套塑身的动作，每天不间断地练四次，每次十五分钟，但它与普通的运动操不同，在练习的过程中要讲求一定的呼吸法与体位，我哇减肥网（www.wowawowa.cn）小编建议大家最好是在瑜珈老师的指导下练习，以便掌握正确的姿势，而且还有一些高难度的动作，也要认真示范后才 能做，不能自己看着视频做，对身体的部位造成拉伤就不好了。
瑜珈减肥需配合健康的饮食
其实，只有瑜珈练习与饮食配合才能达到减肥的效果，具体的要求是以摄入低热量、高纤维的食物为主，而且饮食应该以清淡的饭菜为原则，少食少肉，这样配合才能真正达到减肥的效果。
总的来说，瑜珈减肥法是一个非常好的调整身体机能与塑身的好方法，但减肥者一定要坚持并采用正确的操作方法，这样才能真正减肥成功。
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报电话:010-88047123 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
