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“宅男宅女”患上糖尿病风险高

发布时间:2012年07月26日 08:34 | 进入复兴论坛 | 来源:健康时报 | 手机看视频


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  现在很多“宅男宅女”喜欢坐在电脑前,而且一坐可能就是一天,每天的消耗很少,加上现在不少年轻人喜欢喝可乐、吃洋快餐,大量吸烟喝酒,经常吃这样的食品,导致热卡摄入过多。摄入了高热量食物却又不运动消耗,这样不健康的生活方式很容易诱发糖尿病。

  不要以为糖尿病是老年病,其实不是的,现在的糖尿病患者越来越低龄化了。在十多年前,绝大部分的糖尿病患者确实都在50岁以上,而现在20岁到40岁的患者越来越多。据不完全统计,目前,糖尿病患者中,有8%为40岁以下的中青年人,而其中又以白领阶层人群为主,几乎占了其中的85%以上。

  没事就闲着,“宅”在家里上上网,和网友聊聊天。偶尔逛逛网店买买东西,要不就下几部最新的大片看看,又或者听听几曲轻音乐,实在很惬意。而有些宅族喜欢坐在电脑面前吃吃零食,动动键盘,随便浏览一下去网页,过得也是逍遥洒脱。但是,在宅男宅女们潇洒背后,却有患上糖尿病的风险。

  糖尿病治疗专家指出,现在很多年轻人喜欢坐在电脑前,而且一坐可能就是一天,这样每天的消耗很少,加上现在不少年轻人喜欢喝可乐、吃洋快餐,大量吸烟喝酒,经常吃这样的食品,导致热卡摄入过多。摄入了高热量食物却又不运动消耗,这样不健康的生活方式很容易诱发糖尿病。

  “宅族”糖尿病诱因一:饮食结构不合理

  成天“宅”着,吃的零食、快餐多,蔬菜往往不足,使得食物中脂肪含量高、纤维素含量低,容易导致胆固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引发动脉粥样硬化的因素,也是促使胰岛素抵抗和胰岛素分泌能力下降乃至发生高血糖的因素。

  血中甘油三酯水平越高,发生糖尿病的几率越高。此外,高脂血症往往合并高尿酸血症。高胆固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病变的共同危险因素。

  “宅族”糖尿病诱因二:活动量太少

  宅男宅女基本上坐着工作、躺着休息,就连做饭的活动量也没有。运动量过少,摄入的热量必然会转化为脂肪积存起来。即使吃得不多,但由于消耗得过少,结果还是热量超标。体内脂肪多,尤其是腹部脂肪蓄积,必然造成胰岛素抵抗。于是,身体需要制造更多的胰岛素来克服这种变化,结果胰岛素水平更高。如此恶性循环,体重增加。

  “宅族”糖尿病诱因三:吸烟者多

  宅男宅女中脑力劳动者居多,他们生活不规律,喜欢用吸烟的方式来提高工作效率和解除工作压力。虽然目前并没有证据说明吸烟与糖尿病有直接关系,但有足够的证据说明,吸烟的糖友更容易出现血管并发症。即使没有糖尿病,吸烟人群的血管病变也远远高于不吸烟人群。

  总之,宅人虽然生活和工作都比较悠闲安闲,但必需注意自己的生活方式。平时起床、饮食都尽量维持有规律,此外天天应该抽出一点时间出去锻炼或散步,这样不但可以消耗热量锻炼身体,也可以舒缓一下神经,调剂一下心情。

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