“宅男宅女”患上糖尿病风险高_新闻台

　　现在很多“宅男宅女”喜欢坐在电脑前，而且一坐可能就是一天，每天的消耗很少，加上现在不少年轻人喜欢喝可乐、吃洋快餐，大量吸烟喝酒，经常吃这样的食品，导致热卡摄入过多。摄入了高热量食物却又不运动消耗，这样不健康的生活方式很容易诱发糖尿病。

　　不要以为糖尿病是老年病，其实不是的，现在的糖尿病患者越来越低龄化了。在十多年前，绝大部分的糖尿病患者确实都在50岁以上，而现在20岁到40岁的患者越来越多。据不完全统计，目前，糖尿病患者中，有8%为40岁以下的中青年人，而其中又以白领阶层人群为主，几乎占了其中的85%以上。

　　没事就闲着，“宅”在家里上上网，和网友聊聊天。偶尔逛逛网店买买东西，要不就下几部最新的大片看看，又或者听听几曲轻音乐，实在很惬意。而有些宅族喜欢坐在电脑面前吃吃零食，动动键盘，随便浏览一下去网页，过得也是逍遥洒脱。但是，在宅男宅女们潇洒背后，却有患上糖尿病的风险。

　　糖尿病治疗专家指出，现在很多年轻人喜欢坐在电脑前，而且一坐可能就是一天，这样每天的消耗很少，加上现在不少年轻人喜欢喝可乐、吃洋快餐，大量吸烟喝酒，经常吃这样的食品，导致热卡摄入过多。摄入了高热量食物却又不运动消耗，这样不健康的生活方式很容易诱发糖尿病。

　　“宅族”糖尿病诱因一：饮食结构不合理

　　成天“宅”着，吃的零食、快餐多，蔬菜往往不足，使得食物中脂肪含量高、纤维素含量低，容易导致胆固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引发动脉粥样硬化的因素，也是促使胰岛素抵抗和胰岛素分泌能力下降乃至发生高血糖的因素。

　　血中甘油三酯水平越高，发生糖尿病的几率越高。此外，高脂血症往往合并高尿酸血症。高胆固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病变的共同危险因素。

　　“宅族”糖尿病诱因二：活动量太少

　　宅男宅女基本上坐着工作、躺着休息，就连做饭的活动量也没有。运动量过少，摄入的热量必然会转化为脂肪积存起来。即使吃得不多，但由于消耗得过少，结果还是热量超标。体内脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄积，必然造成胰岛素抵抗。于是，身体需要制造更多的胰岛素来克服这种变化，结果胰岛素水平更高。如此恶性循环，体重增加。

　　“宅族”糖尿病诱因三：吸烟者多

　　宅男宅女中脑力劳动者居多，他们生活不规律，喜欢用吸烟的方式来提高工作效率和解除工作压力。虽然目前并没有证据说明吸烟与糖尿病有直接关系，但有足够的证据说明，吸烟的糖友更容易出现血管并发症。即使没有糖尿病，吸烟人群的血管病变也远远高于不吸烟人群。

　　总之，宅人虽然生活和工作都比较悠闲安闲，但必需注意自己的生活方式。平时起床、饮食都尽量维持有规律，此外天天应该抽出一点时间出去锻炼或散步，这样不但可以消耗热量锻炼身体，也可以舒缓一下神经，调剂一下心情。