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大暑时节,注意保健

发布时间:2012年07月23日 06:05 | 进入复兴论坛 | 来源:齐鲁晚报 | 手机看视频


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  “小暑不算热,大暑三伏天”。大暑是温度最高的时节之一,日常锻炼中或锻炼后,应补充足够的水分。如果出现头痛、呕吐、眩晕、虚弱、出汗过多或无汗等症状时,应立即停止锻炼或去医院检查。

  天气炎热同样容易引起心脑血管疾病,患者切勿从炎热的环境突然走进低温房间,每天6-11点,要避免在这期间的剧烈活动。

  大暑时,可多食用消暑清热、化湿健脾的食品,如丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜,高血压、糖尿病患者可多吃南瓜,胡萝卜、红枣等红色食物对心脏也很有益,而夏季进补,鸡、鸭、鸽子等家禽肉是上选。

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