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6种富含膳食纤维的食物 保护肠胃 促进健康

发布时间:2012年06月19日 11:52 | 进入复兴论坛 | 来源:爱美网 | 手机看视频


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  除了全麦面包还有什么食物富含膳食纤维呢?其实六大你平时忽视的高纤维食物,常吃它们能帮你每天轻松获得25~30克膳食纤维。

1.无花果。

  无花果的膳食纤维含量很高,每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示,无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的,干无花果也一样。

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