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夏日喝水有学问:口渴不能狂饮 大量出汗应补盐

发布时间:2012年05月24日 07:03 | 进入复兴论坛 | 来源:中新网 | 手机看视频


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  不渴也要喝水。不能等口渴时再喝,口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。

  口渴不能狂饮。口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡,轻则引起胃肠剧痛,重则危及生命安全。

  大量出汗应补盐。夏天大量出汗后,应适当喝点淡盐水。

  出汗后少食冷饮。其实,冷开水中水分子大部分处于聚合状态,不容易渗入细胞,而热开水中单分子较多,能迅速渗入细胞,使缺水的机体及时得到水分补充。  

  不宜多饮纯净水。因为纯净水在制作过程中,既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质,也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质。    

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