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K歌是一种很好的减肥方式。减肥专家说,想要减肥,一定要先燃烧脂肪,此时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以帮助其燃烧,若同时载歌载舞,唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。
唱K减肥的原理是,唱歌时要使用腹式呼吸,充分利用了腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法时,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助脂肪的燃烧。
减肥专家研究发现,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量和跑完100米后的相比,两者效果相当,也就是说,唱一首歌等于跑了100米。
喝醉了来碗味噌汤
工作应酬免不了喝酒,醉酒后可以喝碗味噌汤快速解酒,减少对身体的伤害。
近日,据美国“真棒”网站报道,日本传统食物味噌汤具有快速解酒的功效,如果加个鸡蛋,效果会更好。味噌汤中含有许多我们身体代谢所必须的物质,如水、钙以及其他由于酒精的利尿作用所导致流失的营养元素。另外,众所周知,酒精会破坏胃黏膜,从而导致一些消化系统问题。味噌汤属于发酵食物,含有益生菌,能够帮助消化,恢复肠胃功能。同时,鸡蛋中的半胱氨酸可以分解能引起酒醉的乙醛,因此,味噌汤是宿醉后的首选食物。
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