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防感冒:推荐药食同源的汤粥

发布时间:2012年04月26日 07:12 | 进入复兴论坛 | 来源:东北网 | 手机看视频


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  谷雨前后空气湿度上升,早晚温差较大,预防感冒要注意自身饮食调节,日常多食时令蔬菜、水果,还可以食用一些药食同源的汤粥来预防感冒。

  1、豆豉二白汤:淡豆豉12g,葱白15g,白萝卜30g,香菜3g。加水适量烧沸,趁热服用。

  2、姜枣苏叶饮:苏叶3g ,生姜3g,大枣3个,红砂糖15g。生姜切丝,大枣去核切片,与紫苏叶同装入茶杯内,以沸水200~300ml,加盖浸泡5~10分钟,加入红糖搅匀,趁热饮用。

  3、薄荷梨粥:薄荷3g,带皮鸭梨30g,大枣6枚,加水适量,煎汤备用;小米或大米煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可。

  4、菊花芦根茶:菊花5g,芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

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