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5月-10月是青少年长高黄金期最好睡足9小时

发布时间:2012年04月22日 22:57 | 进入复兴论坛 | 来源：东方网 | 手机看视频

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　　东方网4月20日消息：据《新闻晚报》报道，青少年的身高成长也有黄金期？明天下午1点，上海电视台新闻综合频道播出的《超级家长会》将聚焦孩子成长的热点话题。对于孩子的长高话题，专家建议：每年五月份至十月份是青少年长高黄金期，最好每天睡足9小时。

　　青少年身高专家表示，对于小学生来说，每天最好睡足9小时。对青少年来说，每年5月至10月是长高的黄金期，这段时间生长激素分泌最多，人长得最快。这段时间，青少年最好保持充足的睡眠，多运动。

　　有些家长表示，孩子晚上没有睡足9小时，中午午休对长高有帮助吗？专家表示，午休对恢复孩子的体力和精神有好处，但是，对孩子的长高没有什么帮助。孩子长高一般是在晚上，如果孩子睡得晚，起得晚也可以，睡足9个小时即可。对孩子来说，生长激素分泌最旺盛的是晚上9点至凌晨2点之间。临床测试发现，孩子进入深睡眠时段，也是生长激素分泌最高的阶段。

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