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K歌是一种很好的减肥方式。减肥专家说,想要减肥,一定要先燃烧脂肪,此时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以帮助其燃烧,若同时载歌载舞,唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。
唱K减肥的原理是,唱歌时要使用腹式呼吸,充分利用了腹部肌肉的收缩效果,促进新陈代谢,同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法时,横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量,脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收,这些都有助脂肪的燃烧。
减肥专家研究发现,一个人唱完一首歌后的氧气消耗量和跑完100米后的相比,两者效果相当,也就是说,唱一首歌等于跑了100米。比如,张惠妹的《三天三夜》,可以消耗19.3卡路里；迪克牛仔的《忘记我还是忘记他》,可以消耗19.1卡路里；陈慧琳的《Automatic》可以消耗12.9卡路里；Celine Dion的《My Heart Will Go On》可以消耗13.5卡路里。
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