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王珞丹修身有术 完美出演《山楂树之恋》

发布时间:2012年04月19日 17:28 | 进入复兴论坛 | 来源:太平洋女性网 | 手机看视频


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  在我们印象中,王珞丹一直以来都轻而易举地瘦着,但其实纤瘦的身材也是需要保持的哦,为此王珞丹也是付出过一些努力的,下面编辑就带各位MM们看看王珞丹是怎样保持纤细身材的吧。

  一、减肥食谱推荐

  早上减肥

王珞丹拥有苗条身段

  7点到8点起床,记住了一定要吃早餐哦,不吃早餐反倒对减肥不利的。

  喝水:空腹喝1杯淡盐水,给肠道来一次大清洗,强效减小腹,不少明星都在用。

  早餐:全麦面包+牛奶,给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的,有些mm采用节食减肥方法,可千万别少了早餐哦!拒绝暴饮暴食!

  午餐减肥

王珞丹建议午餐前喝一杯清水

  餐前:喝1杯清水,补充身体所需的水分,加速新陈代谢,而且水不含卡路里,还可以产生饱腹感,有助减少饮食摄入呢!

  小窍门:喝凉水可以燃烧更多热量,因为肠胃在吸收前要加热凉水,这时就需要消耗一部分热量。

  午餐:拒绝高热量的外卖食物,但是主食是不可或缺的,拒绝暴饮暴食!

  下午减肥

下午茶可吃全麦饼干

  下午茶:1种谷物食品+1个奶制品或1个水果,当然还有饮料,最好是水。

  至于小零食:水果、奶、坚果等,应该挑些减肥的食物哦,即使吃了也不会发胖的。喜欢吃饼干的MM要吃全麦饼干哦,这样不会增加脂肪和糖分哦。

  二、独门去淀粉减肥法

王珞丹推荐独门去淀粉减肥法

  “我要分享我一周就立即有成效的去淀粉减肥法,一周下来瘦个1-2公斤绝对不是问题,而且还会集中在东方女性最在乎的下半身!虽然说是去淀粉饮食,但是早餐还是可以稍微吃一些,因为这是维持一天体力的必需,例如说一早上可以先吃一个清爽的三明治,然后晚餐只吃青菜或是肉,搭配一些水果做点心。”王珞丹说到。

  的确,她的瘦身食谱简直堪称一流,集减肥瘦身健康于一体,看她的身材和容颜就知道啦!

  当然,除了饮食调节,她还会配合运动的。在午后至傍晚这段时间是最好的减肥运动的时候了,因为这时候身体神经较活跃,能提高锻炼效果,自然有利于减肥了。王珞丹说,即使再不喜欢运动的人,也要在这段时间多动动,不能光坐在那里哦。而晚上可以转一下呼啦圈减肥,也可以做仰卧起坐瘦小腹哦。最好是进行自己喜欢的减肥运动。

  (更多精彩敬请关注:新浪女性;健尔摩斯侦探;如花减肥日记;)

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