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近日，“林书豪”这一名字响彻NBA赛场，骄人的战绩征服众多球迷的爱才之心。同一时间，关于他的“长高食谱”也在网上传得沸沸扬扬，征服了不少家长的“求胜”之心。家长们开始如法炮制林氏“长高食谱”，为助力孩子长高做好功课。
据资料显示，林书豪的父母并不是体育运动员，夫妇二人的身高皆是1.68米。而林书豪在高一时身高也只有1.60米，现在的林书豪已长到了1.91米。3年疯长30多公分，因为“神奇食谱”成就一代高人吗？记者请来专家解密这个“长高食谱”。
李燕虹医师在直播现场
文/宋倩雯 实习 生仲晓璐
医学指导：中山大学附属第一医院儿科副主任医师 李燕虹
林书豪长高了，你的孩子长胖了
“我们都想有捷径，照搬这个“长高食谱”似乎是最快捷的方法。但是如果全盘照搬，那小孩子长高的愿望便会落空。”李燕虹告诉记者，这是一份按西方人饮食习惯制定的食谱，注重高蛋白食物的摄入，对习惯中餐的普通孩子参照意义不大。“虽然足够的热卡、蛋白质和营养对人的生长非常必要，营养摄取仍然需要根据个体消耗的状况而定。”李燕虹提醒。
林书豪是篮球运动员，每日的运动量大，体力消耗大，营养需求量也大。普通孩子如果一顿吃“5个鸡蛋”，外加“蛋白质混合饮料”，则容易产生消化不良等副作用，导致营养过剩。长高变成长胖，身体横向发展。李燕虹指出，“就营养角度而言，儿童每日摄入2两瘦肉或是3两鱼肉，蛋白质就基本足够，外加一个鸡蛋，或者250毫升的牛奶就充足了。”
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