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番茄修复皮肤损伤 四大类食物帮你抗皱不留痕

发布时间:2012年03月31日 22:09 | 进入复兴论坛 | 来源:北方网    | 手机看视频


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  1、蓝莓

  研讨创造,蓝莓比草莓的抗氧化才华强40%,并且蓝莓还含有大量的维生素C,这种具有很强抗氧化作用的维生素,有助于胶质的形成与牢固,由此减少皱纹的发生,也就相应延缓了朽迈的过程。

  此外,这种香甜可口的浆果还有其他一些保健作用,如改良视力,增进血液循环,减轻关节炎症以及利尿等。因此,为了养护出美丽的容颜,同时也为了自己的健康,还是多吃一些蓝莓吧!

  2、番茄

  番茄又叫西红柿,这种亦果亦蔬的植物果实,含有作用强盛的植物化学物资—番茄红素。研讨创造,番茄红素能够减轻皮肤细胞损伤与炎症,延缓皮肤细胞朽迈,从而使人显得年轻美丽。为了更大限度地获得番茄红素的益处,在烹饪西红柿时,最好用纯橄榄油,这对于健康会更有好处。

  3、葵花子

  葵花子是脂溶性维生素E的良好来源。维生素E能够防止细胞遭受自由基的损伤,具有柔嫩美白肌肤的作用。做蔬菜色拉时,撒上一点葵花子末,或在炒菜时添加一些葵花子未,既能够增长风味,又能够增进身体对维生素E的吸收,对健康与美容都有利,何乐而不为呢?

  4、鱼类

  冷水鱼,如鲑鱼与金枪鱼,是欧米茄—3脂肪酸的杰出来源,这种脂肪酸是维护美丽皮肤的必须品。除了吃自然的鲑鱼与金枪鱼外,还可以服用鱼油制剂,天天2~3克为宜。

  除了上面提到的食品外,要改良肤质,减少皱纹,还得补充分够的水分,由于天天至少喝8杯水或淡茶,才华够满足身体正常的生理需求。

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