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立春时节过后，调整起居饮食并增加户外运动，能起到很好的养生防病功效。
俗话说：“阴冷莫过倒春寒。”过早地脱下棉衣，换上春装会导致早春的寒气乘虚而入，由下而上，由表入里，侵入骨骼、关节，尤其是脚趾、踝、膝等关节，因此这个时节还是需要“春捂”。
天气回暖，身体机能开始活跃，春季也是运动养生的最佳时机，打太极拳、慢跑、散步、郊游、登山等都是不错的选择。一天之中清晨是阳气始生之时，因此进入春季，清晨最适合运动。但是有预防医学专家研究发现，晨间锻炼最好室内进行，因为晨间的人们易吸入有毒空气和污染尘埃，特别是吸入含臭氧的空气和烟雾后，极易引起咽炎、咳嗽和胸部不适等症状。专家建议，晨练可选择附近社区的健身房、文化宫及其他活动室。
专家指出，在日常的锻炼中，保暖同样重要，运动中要注意及时增减衣物，出汗后避免风吹。有冲锋衣的朋友也可以把它作为“立春”运动时的外套，这样既可以在运动中“减负”，也能起到很好的保暖作用。
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