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孩子运动后宜喝牛奶

发布时间:2012年03月31日 04:56 | 进入复兴论坛 | 来源：解放日报 | 手机看视频

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　　英国《每日邮报》刊登的一项研究称，对于孩子来说，牛奶是最好的运动饮料。

　　这项研究的负责人加拿大麦克马斯特大学的布莱恩迪莫恩斯博士选取了数名8至10岁的孩子为对象，在同样天气情况下，对他们的运动表现、出汗、身体补水以及运动后多项身体变化等情况进行了分析。结果发现，孩子大量出汗后，喝牛奶更能有效预防脱水。

　　莱恩迪莫恩斯解释说，牛奶之所以更适合孩子，是因为其中富含碳水化合物、钙、电解质和盐分，帮助保持体液平衡，更重要的是，牛奶中含有孩子肌肉生长和发育必不可少的蛋白质。虽然运动饮料也能达到类似效果，但孩子喝了不但容易发胖，还会伤牙。

　　宜春

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碳水化合物

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