　　3月21日是第12个世界睡眠日。今年睡眠日的主题是：“多睡一小时”，特别关注的是睡眠品质和儿童睡眠。沈阳市精神卫生中心调查，教师、医护人员、警察列入沈阳失眠人群职业前三名。

　　调查：女性睡眠问题高于男性

　　“失眠人群正在不断扩大。”沈阳市精神疾病预防控制中心副主任梁光明介绍，该中心曾搞过一次调查，调查的对象为沈阳市内五区机选居民，每个区100人，总计500人。通过调查问卷形式，得到如下数据：人群中约有15%~20%的人存在睡眠问题，其中女性高于男性，女性失眠者占55%左右；男性失眠者占45%左右。

　　失眠人群中，65岁以上人士占10%左右。原因在于，老人易患各种躯体疾病，疼痛会引发失眠，服降压药会引发抑郁致失眠等；“白骨精”（白领、骨干、精英）人士占7%左右。由于工作压力大、生活节律快，导致各种心理疾病进而失眠。

　　根据心理咨询门诊统计结果，从职业来看，教师、医护人员、警察列入失眠人群前三名，此三类人群对心理咨询也比较关注高。

　　个案：三班倒护士长每天睡3小时

　　李女士是某医院护士长。从业30多年来，她经常处于倒班状态中。如今，每天她的睡眠时间只有3小时左右。医生分析称，长时期的昼夜颠倒及高度紧张的情绪状态，剥夺了她的睡眠权，致使她处于亚健康状态，人看上去明显比实际年龄苍老。

　　无独有偶。魏先生是一名房地产公司业务经理，最近因为在搞营销策划，老板每天都要过问，巨大的工作压力导致他经常性地失眠。“我这一周每天能睡3个小时就算是不错了，白天工作效率也很低。”

　　医生诊断，像魏先生这样的失眠完全是因为压力大精神紧张导致的，通过心理疏导的治疗方式，引导魏先生临睡前不要过于关注工作和反复考虑，以免陷入“越焦虑越睡不着，越睡不着越焦虑”的恶性循环。

　　关注：“苹果”抢了孩子的睡眠

　　“有媒体报道，中青年、学生失眠多是由各种心理上、精神上的压力造成的。需要引起注意的是，随着手机、电脑、iPad等电子产品的普及，儿童玩电子产品的时间愈来愈多，剥夺了一些孩子部分睡眠时间。”梁光明告诉记者，有些孩子睡前用电子产品打游戏，大脑处于亢奋状态，睡觉时还在想着如何冲关，难以放松心情入眠，从而影响睡眠。如今，电子产品已成为阻碍儿童睡眠的一个新的障碍，应引起家长重视。

　　梁光明举个例子：现在和朋友出去聚会，常常看见大家一人握一部手机，手指在屏幕上划啊划，或者时常听见微博刷新的声音，身边也有人会抱怨啊，说难得出来小聚，结果大家都沉浸在微博、游戏等手机应用里。长此以往，不仅会引发失眠，还会导致“自闭”心理。

　　主任记者唐葵阳