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温岚教授DIY塑身秘诀 认定美女要自信自爱

发布时间:2012年03月19日 04:52 | 进入复兴论坛 | 来源:网易娱乐 | 手机看视频


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教授简易瘦身。

  网易娱乐3月17日报道温岚担任某电台的嘉宾,大方教授听众塑身健美秘籍。她以简单的弹力绳、哑铃与椅子做示范,运动女性最难瘦的手臂、腰部与大腿和臀部,温岚表示最满意自己的臀部线条,即人称的“微笑曲线”;而最不满意的是自己的身高,她笑称再多5公分就会更完美。而温岚心目中的完美女人形象是玛丽莲梦露,特别是她的女性身态非常性感。

  温岚再次以性感舞曲《AYO》成功出辑,大受好评,超性感仪态让很多女性听众羡慕、男性听众着迷。日前上POP Radio温岚大方分享塑身秘籍,她笑说自己不爱上健身房,有空就在家DIY塑身,所有看到的道具都可以使用,不一定要花大价钱。她用弹力绳教大家雕塑手臂线条与丰胸,椅子则可以用来练小腹、大腿和臀部曲线,哑铃则可以让两侧腰肉更为紧实。

  温岚说,自己非常喜欢接触大自然,有空就会跟好友们去爬山,健身、塑身一次次到位;爱爬楼梯的她常用此方法锻炼体力和翘臀,曾经最高一次记录就是爬27层楼。但她强调自己只爬楼梯不下楼梯,因为下楼梯要让膝盖承受的压力太大,反而较伤身,爬楼梯就是她维持翘臀的好方法。她也建议想要健康瘦身的朋友不妨去看营养师,因为每个人的体质不同,瘦身或塑身方式也会有些差异,在专业医生指导下更清楚自己的身体状态,更能对症下药。而因为长期练舞让她的脚踝常态性扭到,已有运动伤害,现在她都穿专业的国标舞鞋跳舞,再次避免腿部受伤。

  虽然已有完美体态,但温岚还是对自己有不满意的地方,就是自己的双下巴和副乳,她笑说,双下巴是天生的,就算是自己天天拍拍打打,也只是短暂治标不治本,很难全消;副乳也是一样,虽然可以靠衣服遮掩,最后只能好好“利用”全部往前挤。日前温岚去看了电影《与梦露的一周》,视梦露为性感女性典范的她,夸聪明的梦露知道如何善用自己身体优点去获得注目与成功,她也认为梦露“葫芦型”的体态美极了,反认为有些女生减肥过头变得身材干扁,反而少了女性美。温岚认为美女的定义只有9个字:要自然、要自信、要自爱。

  在教导运动时,温岚玩性大起,甩着弹力绳要现场工作人员叫她“女王”。她事后表示,其实私下最喜欢朋友称呼她“咏爱”,“咏爱”是她原住民名字的谐音,原意是泰雅族语的“猴子”。因为长辈认为她太好动,总是停不下来,所以每次听到有人喊她“咏爱”总让她觉得很亲切。

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