| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
进入春季后,随着气温升高,不少人感觉乏力、精神状态不佳、想睡觉。专家提醒,冬春交替期间勤活动,多做穴位按摩,做好膳食调节能有效缓解“春困”。
专家介绍,随着春季的到来,气温慢慢升高,人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张,皮肤血液循环也旺盛起来,易使人感觉乏力、犯困,这就是常说的“春困”。
当人们感觉“春困”的时候,可通过一些简单的穴位按摩舒筋活血、提振精神,如按摩头部、面部的太阳穴、百会穴、风池穴等。专家提醒,按摩时不管站着还是坐着,一定要身体端正,脊背挺直挺胸收腹,将手掌搓热,稍稍用力,顺时针转揉10至20次,逆时针再揉相同的次数。人的中指最为有力,可用两手中指螺纹面按压穴位,如果手法得当,一般按20秒至30秒就有明显效果。
据有关临床研究证实,“春困”还与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关。在冬春交替时节,专家建议饮食应注意增加蛋白质的摄入,适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物；多食碱性食物,碱性食物可以中和体内酸性产物,消除疲劳,如菠菜、韭菜等,同时还可增加维生素的摄入,这些食物对解除“春困”有积极作用。(据新华社)
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报电话:010-88047123 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
