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缓解消化不良或不适症状的绝佳方法：摩腹挺腹

发布时间:2012年03月09日 21:20 | 进入复兴论坛 | 来源：南方网 | 手机看视频

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　　有时我们禁不住饮食的诱惑或饮食不当，会引起胀腹、消化不良等不适症状。怎么办呢?中医认为，促消化，可采用摩腹或挺腹的方法。这两种方法可明显增加胃肠蠕动，加快食物的消化、吸收及排泄。

方法一：摩腹

　　患者取仰卧位，两手掌相叠，以神阙穴为圆心(神阙位于脐中)，在中腹、下腹，沿顺时针方向摩动，以腹内有热感为宜，约2分钟。

　　方法二：挺腹

　　取站位，两手自然下垂，用腹式呼吸。当吸气时，双手向后甩;呼气时，双手向前甩，反复20余次。

　　来源：凤凰网

　　编辑：许志强

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