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高校教授:考前学生饮食建议

发布时间:2012年03月03日 15:36 | 进入复兴论坛 | 来源:东北网 | 手机看视频


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  临近中考,除了保持良好的心态,还可以通过合理饮食来调整。首先要有足够的能量,尤其要吃好早餐,蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素一样都不能少,干稀搭配。每天吃一些健脑益智、舒缓神经的食物,如鸡蛋、鱼虾、瘦肉、动物内脏、豆类、薯类、芝麻、海带、胡萝卜、芹菜、苹果、香蕉等。另外,冷饮饮料容易伤肠胃,最好是喝白开水或矿泉水。睡前4~6小时不要喝咖啡、浓茶,在临睡前喝一杯温牛奶有助于睡眠。

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