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数说医卫

发布时间:2012年02月20日 03:52 | 进入复兴论坛 | 来源:解放军报 | 手机看视频


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  压力有险

  据最新一项研究发现,经常承受压力的人群易患中风,而且患中风的风险会比一般人群增加约38%。

  看来压力不只是动力,压力过大也会损害健康。

  早晚有别

  土耳其科学家调查发现,睡得太晚的人易做噩梦,习惯熬夜的参试者睡梦焦虑指数平均达到2以上,而习惯早睡的参试者只有1.23。

  早睡早起精神百倍,很有道理。

  限食益寿

  减少食物摄入量可以减少体内活性氧自由基生成,从而抑制衰老、延长寿命。但限食也有严格定义,一般是在满足人体基本营养的前提下,减少30%左右食量为宜。

  适当限食,健康长寿。

  红色效应

  据德国和瑞士学者的一项研究表明,使用红盘子盛饭菜和用红杯子喝饮料,可以减少消费约40%。也就是说,红色盘子有助于节食减肥。

  “节能减排”,不妨使用红色餐具。

  蜂蜜祛火

  黄连蜜、枇杷蜜、紫云英蜜、槐花蜜等4种蜂蜜,具有清热祛湿、泻火解毒、消炎之功效,是上火患者的保健佳品。

  在品尝甜蜜中祛火吧!

  吃蛋适量

  有关研究显示,每个鸡蛋的蛋黄含有252毫克的胆固醇,而每人每日胆固醇的建议摄取量为300毫克以下,人体每日最多也只能吸收2个鸡蛋所含的营养,所以食用鸡蛋每人每天以不超过2个为宜。

  过犹不及,把握好度。

  (范建荣、姚大明辑)

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