初春不做“特困生”_新闻台

　　立春之后，连续几天灿烂的阳光常使人感到懒洋洋的，即使晚上有充足的睡眠，白天仍感到发困。“春困”来了！成都中医名医馆副馆长刘耀提醒市民们，春困是一种正常状况，并不是病，也并不是增加睡眠时间可以解决，严重者可以通过树立健康的生活习惯来缓解春困。

　　分型对待“春困病”

　　春困是人体生理机能随自然季节变化和气温高低的转换而发生相应调节的一种短暂生理现象。春季天气相对潮湿，空气中含水量较大。皮肤和肌肉微细血管处于弛缓舒张的状态，血流缓慢，体表血液供应量增加，流入大脑的血液就相应减少，中枢神经系统的兴奋性刺激信息减弱，出现抑制的状况，于是出现昏沉欲睡的“春困”现象。但是值得人们注意的是，其中也含有一些病理因素，一些“春困”是疾病的表现。比如：精神病发作前所出现的抑郁症状；肝炎前期的低热嗜睡现象；糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏。有人还发现，高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，很可能是中风的先兆。

　　多睡不能缓解春困

　　“春困”虽不是病态，但疲惫的精神状态对生活、工作或学习都会带来一定的不利影响。有些人为了缓解春困，选择增加睡眠时间。晚上早睡，早上晚起，还增加了午休时间。其实要解决春困，多睡并不是办法。一般情况下，成年人每天睡眠8小时左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大脑皮层的兴奋性，使之处于抑制状态，人会变得更加昏昏欲睡，无精打采，结果是越睡越困。

　　简单按摩缓解春困

　　刘耀解释，要想缓解春困，就要养成健康的生活习惯，规律作息，合理饮食，还可以多到户外走走，感受大自然的活力，让身体尽快适应春天的到来。此外，简单的按摩也能缓解春困，双手十指分开由前额向后脑勺“梳头”，最后揉按脖子之处；或者按虎口部位的合谷穴、手掌心的劳宫穴一两分钟，出现酸麻感，可以让人恢复精神。成都晚报记者叶燕