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大家印象中的文人一般都好静，余秋雨对运动的爱好也有一个转变的过程。他说：“我其实不喜欢运动，以前提倡所有年轻人、年长的人都要运动，提高体质。那时候我9岁，天天早上跑400米。”经过一段时间的训练，余秋雨的跑步成绩在学校名列前茅，还得过奖，“我跑步非常好，我上大学的时候，当时上海静安区有一次环城的长跑，我得了亚军。我耐力好，游泳也非常好。”当记者问他现在是否还游泳的时候，余秋雨有点遗憾地说：“后来我得了中耳炎，和游泳有关，所以游泳就少了一点。”
令记者吃惊的是，余秋雨现在的健身方式居然是仰卧起坐，“我现在每天都做100下仰卧起坐。当然我的100下不是一次做完的，我一次也就做三十几个，做3次。这样有一个好处，你看电视的时候，你觉得这段电视没有必要看，你可以做仰卧起坐，新闻还是能听到，觉得必要时再看电视，很好很灵活。”余秋雨说这是马兰的提议，“做仰卧起坐我觉得不完全是为了减肚子，在这种运动当中，感到自己生命力掌握在自己手上，有这种感觉，存在感。把生命力掌握在自己手上的这种感觉，对自己的一生好像都帮助很大。”
说起现在流行的“沙发土豆”回家吃着薯片看电视，余秋雨提了自己的看法：“我建议在地板上，不要在沙发上，也不要在床上，都太软。可以买一个瑜珈毯。”据《京华时报（微博）》
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