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深蹲与弓箭步练习打造完美性感臀形

发布时间:2012年01月24日 06:56 | 进入复兴论坛 | 来源：浙江在线-钱江晚报 | 手机看视频

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　　金卡戴珊

　　金卡戴珊是好莱坞当红真人秀明星、社交名嫒。2011年最新真人秀《金和考特妮纽约之行》的播出，让金卡戴珊再次成为美国最当红的真人秀明星之一。从某种意义上说，卡戴珊还是一位健身教练，她曾奔走各地推销自己的健身DVD《礼拜五就能穿上合身的牛仔裤》。

　　卡戴珊每周锻炼3-5次，每次1小时。每次都是先做30分钟有氧运动（通常在跑步机上跑得汗流浃背），接下来是30分钟的力量训练。她的锻炼重点是下半身，旨在打造完美的臀形与结实的大腿。卡戴珊最钟爱的运动项目是深蹲与弓箭步练习。

　　为了角色需要，卡戴珊经常利用低热量减肥法来瘦身。卡戴珊说：“通过低热量饮食与体育锻炼的完美结合，我现在保持着健康的体魄、结实的肌肉与理想的体重。”

热词：

礼拜五就能穿上合身的牛仔裤

金和考特妮纽约之行

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