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1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。
2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。
3、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。
4、饭后半小时保持站立，有助于消化。
5、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。
6、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。
7、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。
8、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。
9、绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。
10、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。
11、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。
12、宴席后适量步行有助于消化。
13、饱餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。
14、饭后甜点不要选冷饮，会妨碍正常消化。
15、饭后马上吃水果容易引起胀气。
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