权威人士解答：冬季饮食导致上火原因与预防_新闻台

　　最近发现身边不少同事人手一杯茶，原来全是上火闹的，有的嗓子干痒，喝水也不解渴，有的面色黯淡，食欲不振。由此提醒小编，正好应该为读者写一篇关于上火问题的文章。相信不少人也存在同样疑问，冬季天气很冷为什么还容易上火呢？有没有什么简单的预防办法呢？

　　通过咨询，专家解读到“上火”的原因有很多，比如夏天主要是气候炎热、潮湿引起，而冬天引起上火的原因则主要是“燥”。专家说冬季上火主要与气候，饮食及人们的生活方式有关。冬季寒冷干燥，人们穿得多，居住环境温暖，室内环境也很干燥，缺少水是上火的原因之一。另外，冬季人们活动少，特别是年轻办公一族作息不规律时常加班熬夜疲劳过度，加之冬季饮食为高热量导致人体内积热不能散发，所以就出现了喉咙肿痛、舌苔厚、尿黄、便秘等上火现象。　　

　　那么上火了怎么办呢？专家讲到现在老百姓家中都会常备一些降火otc药物，如仁和清火胶囊等，其中成制剂中含有大青叶、大黄等清热解毒中药成分，对治疗咽喉肿痛，牙痛，头目眩晕，口鼻生疮，风火目赤，大便不通等效果不错。目前，上火后吃药降火是人们最常用，便捷的解决方法。

　　不过，专家说到比起上火后补救不如日常生活中就预防，方法其实很简单。比如长期处于室内工作状态的人，预防冬季"上火"需要随时补充水分，一天至少也要喝1300cc左右。如果不喜欢水淡无味，上文中提到的喝茶，也是上佳之选，茶苦而寒，阴中之阴，沉也，降也，最能降火。另外，冬季吃些冷饮，也有意想不到的效果。当然，吃冷饮也要因人而异，胃肠功能欠佳者需慎食。