| 央视网|中国网络电视台|网站地图 |
| 客服设为首页 |
女性乳房健康与心情好坏紧密相关。有些患乳腺增生等良性疾病的女性请教我，究竟该如何保健乳房时，我会告诉她们———每天对着镜子大笑3次。
长期紧张、低落的情绪会导致乳房疼痛、包块及乳腺增生等良性疾病。
若患病女性本身性格内向，不会排解心理压力，则可能因为患病而使情绪恶化，最后形成疾病与坏情绪的恶性循环。
但是当人心情愉悦、大笑时，其心血管系统会加速运行，胸肌伸展，胸廓扩张、肺活量增大，血液中的肾上腺素会明显增加。同时，经常开怀大笑还有利于开发右脑，帮助女性增加创造性思维，克服其思维的局限性。可见，迅速摆脱糟糕的情绪，就是对乳房最及时的挽救。
此外，控制低脂高纤饮食、调理月经、规律睡眠以及保证和谐规律的性生活，也都有助于乳房保健。“低脂高纤”饮食原则，即多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到不良刺激。
临床发现，月经周期紊乱的女性比其他人更易出现乳腺增生，通过调理内分泌来调理月经，就能预防和治疗乳腺增生。睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
此外，和谐的性生活也能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护和修复力度。同性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
女性应从青春期开始，就培养预防乳腺疾病的意识。已经患有乳腺增生的人要树立“既重视又不紧张”的态度，定期进行乳腺专科检查，这样就不会耽误病情，也不用每天生活在担心、恐惧中。
来源：家庭医生在线
编辑：许志强
中国中央电视台 中国网络电视台 版权所有
违法和不良信息举报电话:010-88047123 京ICP证060535号 京网文【2014】0383-083号
网上传播视听节目许可证号 0102004 新出网证（京）字098号 中国互联网视听节目服务自律公约
意见反馈
顶
踩
收藏
MSN或QQ好友
贴到博客或论坛
转发邮件
