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现在社会普遍注重女性健康，美容、减肥、健美等；而在男性健康上，却略有忽视，男人其实更要知道自己的身体缺什么。
1.男人不要在补铁上动脑子。专家认为，男人中真正缺铁者不足百分之一。其一，补铁可能会掩盖内脏出血传递出的疾病信息，男性要是出现缺铁性贫血，体内很可能还隐藏着内脏慢性出血或造成障碍的隐患。其二，过量的铁会沉积于组织器官中，对健康形成威胁。
2.应该增加抗氧化剂的摄入。抗氧化剂特别是维生素E，能阻止自由基损伤血管壁，从而预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E。
3.补充两种维生素即维生素B6、叶酸。高半胱氨酸是近年来被认识的导致心脏病的危险因素之一，而有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷的就是维生素B6，多见于鸡、鱼、粗粮、豆科植物和谷类食物中。
4.蛋白质应适可而止。除从事强度运动外，多数男士并不需要补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼、豆制品，加上适量的低脂奶制品就足够了。
5.关注被遗忘的锌。锌，是体内各种酶的活性成分，对调整免疫力系统功能、促进生长发育十分重要。男士应注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆类植物。 红 梅
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