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保持腹式呼吸 唱K也能欢畅减肥

发布时间:2011年12月25日 16:20 | 进入复兴论坛 | 来源:新华网 | 手机看视频


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  日常生活中我们最熟悉不过的娱乐活动——唱卡拉OK,不但能防止空腹感带来的情绪不安,同时也无需进行麻烦累人的体育运动,对于平时不太喜欢运动,或者无法坚持下去的人,是一项相当有趣的减肥方法哦!

  卡拉OK的减肥秘诀——呼吸!

  想通过唱卡拉OK来减肥,仅仅是轻轻哼唱的程度是完全实现不了的哦!必须放开声音,气聚丹田地唱出来才行。平时唱歌的时候,很多人不太注意换气,所以不知不觉中就处于无氧运动的状态了,但唱K减肥的关键正正就是呼吸哦! 

  唱歌期间保持腹式呼吸

  当我们大声唱歌的时候,会很自然地先大口吸气,然后随着放声呼出空气,这一个过程其实就是“腹式呼吸”。腹式呼吸是减肥功效相当高的呼吸运动之一。呼吸一般分两种,分别是“胸式呼吸”和“腹式呼吸”。而有氧运动中的呼吸法就是腹式呼吸,能促进脂肪的燃烧,同时刺激腰腹周围的肌肉。

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