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简单10步瘦身操 轻松瘦身练就惹火身材

发布时间:2011年12月22日 19:52 | 进入复兴论坛 | 来源:妆点网 | 手机看视频


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  【妆点网】想减肥的MM受不了节食和大量的运动,瘦身之路步履维艰,但是10步瘦身操就不一样,只需要简单10步,活动了你的全身,但是运动量却不大,瘦身快速有效,赶紧随妆点小编来看下这神奇的10步瘦身操吧!

  塑造背部曲线

  两手撑地与肩同宽,膝盖跪地,注意保持头,肩和腰在一直线上。

  此时,左手向前伸直的同时右脚向后踢,保持身体,左手,右腿在一直线上。

  再慢慢收回,这样反复10次。

  快速击退腰腹赘肉

  两腿并拢席地而地,膝盖弯曲90度左右,身体稍稍后倾,两手臂向上伸直。

  两手慢慢平放于胸前,收缩小腹保持此动作10秒。

  再慢慢举起手臂,注意保持胸,后背和腰在一直线上。反复10次。

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