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寒冬季先暖脚 老中医暖脚三招你会了吗

发布时间:2011年12月13日 19:24 | 进入复兴论坛 | 来源:南方网 | 手机看视频


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  你知道冬季如何给双脚保暖吗?冬季要注意暖脚,因为有研究表明,人脚最舒服的温度是28℃-33℃,如果人的脚温低到22℃以下,就十分容易患感冒等病。而若是把双脚放在4℃的冷水中时,那么,3分钟后就会出现流清涕和打喷嚏等症状。

寒冬季先暖脚 老中医暖脚三招你会了吗

  大雪时节 老中医帮你暖脚

  方法一:多运动

  脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼,并能促进脚部血液循环,改善脚部供热状况。

  方法二:多泡脚

  每晚临睡前,用一盆热水泡洗双脚,开始时水不宜过多,以浸过足趾即可,水温宜在40℃-50℃,浸泡几分钟后,再加水至踝关节以上,水温保持在60℃-70℃之间,两脚互相搓动,以促进水的流动。

  也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克,每晚睡前以水1500毫升,煎沸10分钟后,去渣倒入盆内,加水至温度适宜,边烫泡边搓擦,水温下降时再加水,泡15-20分钟,不仅能使双脚温暖,还能促进睡眠。

  方法三:鞋袜暖

  要选择合脚的鞋,一般尺码要稍大一些(约大0.5-1.0厘米),这样不仅穿着舒适,而且还能“养脚”。

  来源:39健康网

  编辑:许志强

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