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专家称:身材匀称是减肥者的最高境界

发布时间:2011年12月07日 15:08 | 进入复兴论坛 | 来源:爱丽女性网 | 手机看视频


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  对于一个妙龄少女来说,谁不想有回头率,可是身材不高怎么办?唯一的补救办法就是让自己瘦下来,当然又小又瘦也不好看,那么瘦身的最高境界是什么呢?想必应该是匀称二字。

专家称:匀称是减肥者的最高境界

  那么怎么才能让自己的身材达到匀称的境界呢?我们要有一个目标,这个目标就是要知道什么样的身材才是匀称的。男:身高减去104乘以2等于体重。女:身高减去109乘以2等于体重。那么目标订好了,就要有合理的计划。要从饮食上进行调理,瘦身最忌讳的就是高油高盐食物。把这两样食物戒了,瘦身计划就实现一半了。为什么没有说戒糖,因为糖不是我们每天必吃的食品,并且也不建议戒糖,有些女孩子因为减肥导致低血糖,这样为了追求美丽搞垮了身体是得不偿失的。剩下另一半就是要靠长时间的坚持了。三字经中说,教之道,贵以专。就是说做什么事情都要能坚持,这样才能成功。

  那么体重达标后, 就能称之为匀称了吗?答案是否定的。不匀称的身材无非就是肩,腰,腿上的肉多,胸,臀上的肉少,或是胸,臀上的肉过多。匀称就是要把身体上的脂肪合理安排。其实慢跑是一个很好的方法,但是这个方法没有多少人愿意这样做。介绍几个容易的方法,每天爬在床上看书三十分钟,这可以锻炼臂部和舒展腹部,有效预防蝴蝶臂,小腹赘肉。右侧卧,上下摆动左腿三十次,腿绷直,脚尖翘起能感觉到腿筋有紧绷的感觉就对了,左侧同理。天天坚持,能锻炼腰和大腿上的赘肉。

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