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长期穿平底鞋也会足痛

发布时间:2011年12月07日 01:52 | 进入复兴论坛 | 来源:人民网 | 手机看视频


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  人们都知道,常穿高跟鞋脚部会疼痛,也不利于健康。于是,很多人为了舒适天天穿平底鞋。

  专家指出,一般来说正常人走路时脚步有三个着力点,分别为后脚跟、前脚掌和脚部两侧。随着年龄增长,压力点会发生变化,尤其是前脚掌内侧的着力点会往外移。同时,人行走的时候脚跟着地的冲击力可以沿着腿骨、脊椎直达头部。如果鞋跟过低,脚着地的瞬间,全身体重多达60%的重量都压在后跟上,路走多了,上传的冲力会引起足踝、膝、腰部等部位疼痛。长期穿平底鞋还会加速足底韧带和骨组织的退化,引起足跟痛。女性穿有3至5厘米鞋跟的鞋子,可使身体的重心向前移,缓解足后跟的压力。

  此外,还可以做踮脚尖运动或坐下来把脚掌往脚尖方向按压,锻炼足弓和足部肌肉力量,加强足底肌肉韧性。

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