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不可小视的饮食降压法

发布时间:2011年12月03日 05:48 | 进入复兴论坛 | 来源:南方日报 | 手机看视频


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  在我国,高血压的发病率一直存在从南到北逐渐增加的现象,这与北方人吃盐较多有关。

  治疗高血压首当其冲是利用药物。荣获“健康中国 2009中国药品品牌榜”桂冠、素有国内降压药三大品牌之首的老字号双鹤牌“降压零号”,降压效果好,是目前国内各大医疗机构指定使用的降压良药,还能达到长期保护心、脑、肾等器官的作用。

  限制食盐是行之有效的措施。对于高血压患者而言,每日食盐用量应为2―3克,即不超过1平茶匙。

  除此之外,高血压患者应该适当多吃些鱼类和豆制品,因为鱼类蛋白、大豆蛋白中的蛋白质含量高、质量好,而且具有预防脑卒中发生的作用。鱼类所含的多不饱和脂肪酸有降血脂和改善凝血机制的作用,可减少血栓形成。清蒸鱼是高血压患者最好的食谱。

  同时,多吃些新鲜蔬菜和水果,丰富的维生素对于维护心血管系统的正常功能有好处。另外,喝点淡茶有利尿和降压作用,但高血压患者不宜喝浓茶,以免过于兴奋,影响正常休息。

  最后,专家强调,药物降压是根本,饮食降压不可小觑,只有双管齐下,才能尽早摆脱高血压困扰。

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