央视网|中国网络电视台|网站地图
客服设为首页
登录

中国网络电视台 > 新闻台 > 新闻中心 >

图组:大步往前跨 教你专门瘦腿的健身操

发布时间:2011年11月22日 14:04 | 进入复兴论坛 | 来源:人民网 | 手机看视频


评分
意见反馈 意见反馈 顶 踩 收藏 收藏
channelId 1 1 1

更多 今日话题

更多 24小时排行榜

关节步行

  刺激缝工肌、大殿肌、中殿肌

  1、全身站直,右腿屈膝,股关节往右侧打开,大腿与小腿的夹角大于90度,脚掌往上压起,上身收腹挺胸,双臂往上伸展,手掌合十,全身重心笔直地落在左脚上。

  2、屈膝的右腿往前摆动,令大腿平举于腰前,保持大腿与小腿的角度,松开双手手掌,将左臂摆下,用手指触碰右膝内侧,同时右臂保持垂直举于头顶的姿势。

热词:

  • 大腿
  • 瘦腿
  • 屈膝
  • 图组
  • 右腿
  • 健身操
  • 收腹
  • 右脚
  • 双臂
  • 全身