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冬季失眠,中医调理来“拯救”

发布时间:2011年11月17日 09:32 | 进入复兴论坛 | 来源:深圳特区报 | 手机看视频


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  福田区敏敏:也许在很多人看来,冬季睡眠是一种享受,躲在软和的被窝里一觉睡到天光,第二天醒来时神清气爽。但是,对于我来说,冬季的夜晚显得特别漫长,数羊已经数到了第一万只还是睡不着,干脆起来看书却越看越精神。想想第二天的工作心里更加焦虑,越是焦虑越难入睡,在床上翻来覆去直到天明……请问这是为什么?我该怎么办?

  五洲国医堂老中医郭广臣:从中医学角度上说,失眠有十种常见类型,包括了肝郁气滞型、痰热内扰型、阴虚火旺型、心脾两虚型、脾肾阴虚型、心肾阴虚型等。在中医学中,以“天人合一”理论来认识人体“入夜则寐,入昼则寤”的睡眠与觉醒现象。

  引起失眠的原因在中医学中分为虚证和实证两大方面。虚证包括了由于心气虚、心血虚、肾阴虚、胆气虚等而引起的心肾不交。当肾阴不能治心火时,心火旺盛而容易导致心神不宁,于是就会出现失眠。在实证方面,气机郁滞、瘀血、痰湿等是引起失眠的原因,其中,年轻人的失眠大多属于实证,主要由于压力过大、作息时间不规律、饮食不当等造成,伴随着烦躁、口干、口苦、大便秘结,女性还会出现月经不调。

  中医药治疗失眠病症注重辩证论治,要根据具体情况,采用中药、针灸、以及食疗等方式,还要遵循自然界的昼夜节律和机体自身的睡眠规律,保持科学的生活作息方式。根据中医“脑主神明,肝主情志,心主血脉”和五脏皆有不寐的理论,应从肝论治基本方辩证加减应用,采用中医中药治疗失眠症一般都能收到较好疗效。

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