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新闻媒体从业人员“亚健康”比例高

发布时间:2011年11月08日 09:00 | 进入复兴论坛 | 来源:新华网 | 手机看视频


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  新华网重庆11月7日专电(刘卫宏、曾理)11月8日是第12个记者节,新桥医院体检中心主任孟祥贵教授介绍,很多媒体从业人员工作昼夜颠倒,一日三餐很难准时,工作强度和压力都比较大,且缺乏锻炼和保健意识,因此要注意养成健康的生活方式,尽量保证生活作息规律,合理膳食、戒烟控酒、适量运动、心理平衡,定期进行健康检查。

  一是消化道疾病。要重视按时就正餐,食物选择以松、软为主,易于消化,少吃油炸、腌制、生冷刺激的食物。饭前宜喝汤,睡前不宜进食。尽量不要用烟、咖啡、浓茶等提神。

  二是颈肩、腰椎退行性病变。颈肩疼痛者应注意调整睡姿与枕头,可在颈后部加垫一个高度适宜的小枕以托起颈椎。工作时注意保持正确坐姿,偶尔活动一下身体,亦可增加工作台面高度。

  三是心脑血管疾病。可增加纤维膳食,主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等。多吃豆制品、鱼和鱼油等。

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