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英国研究:每天吃一把坚果 有助缩小肚子与减肥

发布时间:2011年11月05日 08:28 | 进入复兴论坛 | 来源:中国新闻网 | 手机看视频


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  中新网11月4日电 肥胖对于许多现代人而言是场梦魇,大部分人想减肥却又不得其道。据“中央社”报道,最近一项研究显示,每天吃一把坚果类食物,有助于缩小腹部等肥胖问题,或许是怕胖又嘴馋者的一大福音。

  西班牙巴塞罗那大学研究团队发表研究报告表示,吃核桃或杏仁果等坚果类食物,会使心情舒畅,还会促进分泌有“幸福荷尔蒙”之称的血清素,并降低食欲。

  根据研究结果,一天吃1盎司(约28.35克)的未去皮杏仁果等坚果,有益身体健康。尤其坚果除了能促进分泌血清素之外,还富含良性脂肪和抗氧化剂,对于腹部脂肪堆积者、糖尿病或心脏病患者都是有益的。

  研究团队表示,这次的研究首度证实摄取坚果会影响血清素的增加,研究也有助于治疗忧郁症、情绪不安或恐慌等病症。

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