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巧用生理期让你减肥事半功倍

发布时间:2011年10月20日 07:48 | 进入复兴论坛 | 来源:家庭医生在线


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所谓的生理期减肥,就是运用生理周期将瘦身分成四期

  经期来的1~7天(瘦身福利期)

  这段时间的新陈代谢率较好,由于动情素进入黄体期,分泌黄体素,造成水份滞留,因此出现浮肿现象。所以在生理期这段期间,有的人会有体重增加的情形

  增加的幅度约为1~3公斤。

  经期后的7~14天(瘦身超速期)

  这段时间是生理周期里的减肥黄金期。有人说这段期间只要做好饮食控制,通常都能看见不错的成效。但是就原理来说,之所以在这段时间会有明显成效,多半是因为它将在生理期间造成水分滞留的水分排出,因此体重约会在这个阶段下降1~2公斤。