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久坐OL注意 7种姿势最易伤身

发布时间:2011年09月23日 19:04 | 进入复兴论坛 | 来源:凤凰网


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  导语:现在的女性工作压力普遍较大,由于平时的工作或是休息的姿势不当,也就是我们认为舒服的“懒洋洋”姿态,会导致骨骼的变形,甚至引发各种疾病,下面就一起来看看,平日里女性的活动都应该采取什么姿势才是最正确的。

  一、工作

含胸驼背损伤颈椎(资料图)

  现象:很多女性工作时姿势不正确,喜欢含胸驼背,看不清楚电脑就弓背伸头。

  危害:弓背伸头最伤身体。这会导致颈椎、肩膀前屈,诱发严重的腰、背、颈椎疼痛。

  正确姿势:选择高度、后背角度可调节的座椅;坐时保持膝盖、大腿和后背、肘关节呈90度角;将下巴向内收,使胸腔、肩膀打开,有助于呼吸顺畅。